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中國時報【洪榮志╱台南報導】
台南市議會赴日交流，繼與金澤市議會簽訂友好交流協定後，9日拜會姐妹會石川縣議會。由於雙方從2006年台南縣議會時，即創下台日縣市議會先例率先簽署友好交流協定，如今兩地人民互訪頻繁，議長賴美惠認為是協定簽署奏效，今後將持續推動交流，積極行銷大台南。
賴美惠一行，受到石川縣議會議長宮下正博、副議長谷內律夫及10多名議員熱烈歡迎。
賴美惠說，台南縣市合併後，雙方於2011年再次簽訂友好交流協定，延續姐妹會情誼。賴也當面邀請宮下議長等人於芒果季造訪台南，享受芒果美味與府城的慢活步調。
宮下正博表示，非常高興台南市議會來訪，之前石川縣議會前往台南，受到台南市議會賴議長等人熱情款待，這份盛情讓他們銘感五內，希望透過互訪交流，讓雙方人民認識體驗彼此的好山好水，提升石川與台南的友誼，並持續擴大交流層面。
南市議會說，台南與日本石川縣的緣分早期源於八田與一技師，每年5月8日至少有300多人從石川縣來到台南參加八田與一相關追思紀念活動。雙方簽署友好交流協定後，更積極推動教育、經貿、觀光旅遊、文化等多方交流，成績有目共睹。
南市議會指出，目前不僅新營高中與日本小松高中結為姐妹校每年互訪，石川縣每年約有1000多名孩子到台南進行教育旅行；同時，許多石川縣業者每年也都到台南從事貿易買賣，雙方在九谷燒、演歌等傳統文化藝術切磋展演十分頻繁。
此外，雙方的友好關係更直接反應在航班需求上，小松機場與桃園機場直航往返班機，從最早每周2班增加到目前1周7班天天往返，還經常班班客滿，一位難求。據統計，目前日本來台南觀光的人次，從合併前1年7萬多人次成長5倍，至今1年已超過30多萬人次，這些都是雙方透過不斷交流及簽署友好協定的成果。
（中央社記者韓婷婷台北25日電）常常睡眠中斷導致睡眠品質不佳，容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化，甚至癌症等疾病；專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物，更不宜吃太飽，睡前3小時也不宜過量飲酒。
根據美國癌症協會的報導，每年全世界約有70萬新的肝癌病患產生，估計2016年在美國有約2萬7000人因為肝癌死亡，其中男性占約1萬8000人，女性約9000人。
其中，最主要的原因在於人類的生理時鐘（circadian rhythms），掌管著所有細胞的生理協調配合及肝臟細胞新陳代謝功能，更因為肥胖與非酒精性脂肪肝（NFALD），是目前21世紀造成肝細胞癌化（hepatocelluar carcinoma, HCC）的一個主要的危險因素。
毒物專家、台灣師範大學教授吳家誠表示，當常常睡眠中斷而無法得到優質的睡眠時，雖然沒有造成基因性的突變，但科學發現這樣的情況，會造成至少有掌管細胞生理時鐘協調性的五個基因群，受到直接干擾，這與造成肝細胞癌化（HCC）的一些基因訊息模式相當吻合。
除此之外，根據2016年國際癌症細胞期刊的報導，發現這些基因訊息的錯誤調控也影響了膽固醇與膽酸代謝的途徑，而這兩大類物質，也是維持肝臟正常功能所必須的關鍵生理化學成份，它們的代謝途徑如果受到影響，將會直接影響肝臟正常運作所需要的生化反應。
更重要的是肝臟細胞內的膽酸受體，與肝臟細胞核中用以察覺毒性物質的感知受體（constitutiveandrostane receptor, CAR）等，也會受到直接的干擾與影響。
所以常常睡眠中斷無法獲得優質睡眠時，這些重要的細胞受體都會產生功能性錯亂甚至喪失，如此更無法維持肝臟解毒機能的基本功能，對於人體的健康將造成延續性的重大的影響，甚至引發其他疾病或是肺癌等癌症的產生。
他指出，可以想像，藥物合成科學對未來治療脂肪肝、肝硬化與肝癌的藥物開發，可能配合調控與引發上述相關細胞受體的正常功能，以進行藥物合成的設計。
吳家誠指出，基於人類長期演化的過程中，生活在有白天與黑夜的交替環境中，我們的生理時鐘早就透過演化的設計與調控而建立，如果不能順著這樣演化過程產生的生理機制生活，企圖做劇烈或長期性的更改，當然會引發生理上不良的效果，所以每天良好優質睡眠的維持，絕對是保持健情趣芳香精油康重要的一環。
吳家誠提醒，想要一夜好眠，睡前 3小時避免喝過度刺激的飲料或過量飲酒，晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物，更不宜吃得太飽。1051225
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